De ce ne simțim atât de epuizați pe timp de vară? Când e prea cald, organismul ne este solicitat și noi nu prea știm cum să facem față la asta. Un somn neliniștit, faptul că nu consumăm suficiente lichide și o alimentație precară pot duce foarte simplu la un nivel mai scăzut de tonus. La fel, un stil de viață mai activ decât de obicei, necesită, din partea noastră, o mai mare rezistență mentală și fizică. În asemenea momente, un supliment alimentar pentru energie sună a variantă demnă de luat în considerare.
Suplimentele alimentare pot avea un rol pentru creșterea nivelului de energie din organism. Iată cum
Un supliment alimentar pentru energie nu reprezintă o soluție magică aplicată pentru a face ca totul să fie minunat dintr-o dată. Însă, e adevărat că prezintă beneficii în susținerea corpului în mod real atunci când alimentația nu e suficientă. Să zicem că dorești să iei mineralele și vitaminele de care ai nevoie din fructe, legume și alte surse vegetale.
Nu tot timpul, vei putea beneficia de ceea ce ai nevoie în cantitățile optime, deoarece va trebui să trăiești doar din fructe și legume. Suplimentele alimentare, pe de altă parte, pot compensa carențele de sezon referitor la aportul de minerale sau vitamine și susține, în egală măsură, organismul. De asemenea, tot aceste remedii pot ajuta la o rezistență mai mare la efort, la o concentrare sporită și la o recuperare mai bună de pe urma activităților de rutină.
Pentru a spori aportul de energie și a te ajuta să faci față provocărilor de zi cu zi, a oboselii și a ritmului susținut, poate că ai nevoie și de suplimente alergie. Atunci când alergia te pune la pământ, fie că e sezonieră, fie că e ceva permanent - la un anumit element, ai nevoie de tot sprijinul din natură pentru a te face bine.
Care sunt acele suplimente utile pentru a-ți oferi energie în sezonul cald?
Uite ce anume îți este recomandat să iei pe timp de sezon cald, pentru a te pune pe picioare mai bine.
Magneziu
- Acesta scade oboseala musculară, susține sistemul nervos și reglează și somnul.
- Este un supliment de administrat în special în zile călduroase, când transpiri în exces.
Vitamina B
- Vitaminele B, în special B6 și B12, sunt vitale pentru claritate mentală și energie.
- Ajută, la fel de mult, și în stările de oboseală cronică.
Coenzima Q10
- Este perfectă în special pentru cei care fac activitate fizică pe timp de vară.
- Stimulează producerea de energie la nivel celular.
Ginseng
- Este o plantă care, odată consumată, reușește să ne crească rezistența psihică și fizică.
- Este un adaptogen natural care este de mare ajutor în echilibrarea organismului ca răspuns la căldură și stres.
L-carnitină
- Este extrem de utilă în perioadele mai mari de activitate fizică sau de efort sportiv.
- Ajută foarte mult la metabolismul grăsimilor și la producerea de energie.
Fier
- Lipsa de fier este o problemă recurentă, în special întâlnită la femei.
- Însă, a suplimenta cu fier, este un lucru de făcut neapărat cu recomandare medicală.
Vitamina C și Zinc
- Aceste două elemente ajută extrem de mult imunitatea, reducând senzația generală de oboseală.
- În plus, vitamina C ajută și ea enorm la absorbția mai bună a fierului în organism.
Placebo nu funcționează de fiecare dată. Doar să-ți spui că vei trece de boală, de lucrurile de făcut și așa mai departe nu prea ajută în situații cu adevărat haotice. Însă, suplimentele alimentare o pot face și ar trebui să te bizui și pe acestea. Dar doar cu aprobarea medicului, evident.
Contact: +4 0726 718 293 -
Exploatare Sistem Zonal Prahova SA: Recomandări pentru o hidratare corectă în condiții de caniculă
Sursa foto: vindecadai.ro